Meine Arbeit basiert auf der Grinberg-Methode - sie lehrt, körperliche Aufmerksamkeit für die eigene Lebenserfahrung zu entwickeln und sie aktiv zu beeinflussen.

Es baut auf den natürlichen Abläufen des menschlichen Körpers, der Fähigkeit zu lernen und aufmerksam zu sein, auf.

Du wirst trainieren, die körperlichen Anstrengungen zu erkennen, die du unbewusst machst, die Empfindungen, die diese Anstrengungen erzeugen, und wie sie deine körperliche, emotionale und mentale Erfahrung prägen.

Zum Beispiel: Unter Kritik erschrickst du und spannst dich an. Die körperliche Verkrampfung – das Anspannen der Arme und das Blockieren des Atems – erzeugt in dir ein Gefühl der Hilflosigkeit, aus dem eine Atmosphäre von Verteidigung und Ohnmacht entsteht. Wenn du mit Kritik auf diese Weise umgehst, verlierst du jedes Mal dein Selbstvertrauen und findest keinen einfachen und ehrlichen Weg, zu antworten.

Mit Hilfe der Atmung, einer Vielzahl von Berührungen, Bewegung und stimmlicher Begleitung unterstütze ich dich dabei, genau zu verstehen, wo und wie du diese Empfindungen in deinem Körper erzeugst. Deine Rolle in diesen Mustern zu erkennen, ist der erste Schritt, um sie zu beenden.

Zum Beispiel: Wenn du bei Stress flach atmest, arbeiten wir an tiefem Atmen in verschiedenen Rhythmen und daran, deine Atmung im Moment des Stresses bewusst wahrzunehmen und zu beeinflussen. Wenn du bei Angst die Schultern anspannst, übertreiben wir diese Anspannung, um die beteiligten Muskeln zu identifizieren und zu lernen, sie zu lösen – so kannst du der Angst auf eine neue und befriedigende Weise begegnen.

Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du deine automatischen Anstrengungen stoppen und das erleben kannst, was sich dahinter verbirgt. Dabei stellen wir Empfindungen, den Blutfluss und Wahrnehmung bestimmter Körperbereiche sowie im ganzen Körper wieder her. Wir können Sensibilität, Beweglichkeit, Kraft, Klarheit und viele weitere Qualitäten zurückgewinnen, die mit einem erhöhten Energieniveau verbunden sind.

Ziel ist, deine Selbstständigkeit zu fördern.

Unsere Arbeit gründet auf deiner aktiven Beteiligung, deinem Willen und deinem bewussten Wunsch nach Veränderung. Sie erfordert, dass du aufmerksam bleibst und die im Training erlernten Methoden im Alltag umsetzt.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Wenn wir auf diese Weise unsere Verantwortung zurückerlangen, gewinnen wir auch unsere Freiheit zurück – einschließlich unserer Träume, unserer Fähigkeit zu fühlen, zu trauern, zu lieben und das Leben in seiner Fülle zu leben.

Entspannen wir uns inmitten von Widrigkeiten tief, entscheiden wir uns, vollständig wir selbst zu bleiben und uns trotz der Herausforderungen des Lebens nicht zu verkleinern oder zu verringern.